تعتبر السمنة من الأمراض التي لها العديد من المخاطر بخلاف زيادة الوزن، فهي مشكلة تصيب الجسم وأجهزته المختلفة بطريقة مؤذية جدا لذا من الضروري الإسراع في العلاج سنتحدث عن أهم طرق علاج السمنة، حيث يوجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها علاج مرض السمنة، ومنها ما يأتي:
تقليل كمّيّة السعرات الحرارية المأخوذة في اليوم اليوم بحيث لاتتعدّى ألفي سعرة حراريّة، والابتعاد عن الأغذية المحتوية على الكربوهيدرات، والسكّريّات، والدهون، واستبدالها بأطعمة تحتوي على عناصر غذائيّة مفيدة لصحة الجسم، كالفواكه، والخضروات، والبروتينات.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يوميّ، يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضة البسيطة كالمشي لمدّة ساعة، أو ممارسة السباحة، أو الركض لمسافات طويلة، فكلها تعتبر مفيدة بحيث يتمّ حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
تجنّب شرب المشروبات الغازية بجميع أنواعها، لاحتوائها على نسب سكّريات عالية، تؤدّي إلى تراكم الدهون في الجسم.
التقليل من شرب القهوة والشاي، لاحتوائها على نسب كافيين.
الالتزام بحمية غذائيّة جيّدة، الموضوعة من قبل أخصائي تغذية.
عدم الإفراط في تناول الأغذية المحتوية على الأملاح بنسب عالية، كالأجبان والمخلّلات.
شرب المياه بعد الأكل أو قبله بنصف ساعة، وعدم شربه أثناء تناول الطعام. عدم إهمال وجبة الإفطار، حيث تقلّل الشهيّة، ولإمداد الجسم بالطاقة.
التسجيل في نادي رياضيّ، وممارسة التمارين مع مجموعة، هذا سوف يشجّع الشخص بصورة كبيرة، وينمّي روح الإرادة بداخله. ينبغي أخذ قسط كافي من النوم، وعدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام فهذا يعمل على تراكم الدهون في منطقة البطن، وعدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.
حالات السمنة المفرطة يمكن علاجها من خلال جراحات السمنة المفرطة مثل تكميم المعدة، تحويل مسار المعدة، والجديد الذي أدخله دكتور أحمد السبكي لعلاج حالات السمنة هي عملية الساسي والتي حققت نجاح كبير في الفترة الأخيرة.
الرئيسية 